loader
bg-category
DR 146: Günlük Hedeflerin Gücü (ve başlamanız için 15 fikir)

Arkadaşlarınla ​​Paylaş

Küçük düşünmek, büyük şeyleri başarmanıza nasıl yardımcı olabilir? Yeni yılların çoğu çözünürlüğü neden başarısız oluyor? Ve bebeğiniz nasıl daha iyi bir 2015'e adımınızı atabilirsin?

Daha üretken olmanın yollarını düşünmek için biraz zaman harcıyordum. Ve bu her şeyi başarmakla değil, en önemli şeyleri başarmakla ilgilidir.

Örneğin, yıllarca bir kitap yayınlamak istedim. Sayısız fikrim var ve sayısız kurgu ve kurgusal olmayan kitapları başlattım. Şu an bir tane üzerinde çalışıyorum. Ama bu sinir bozucu çünkü basitçe yapılmıyor. Bir kitap yazdıysanız, bunun gerçek bir zaman taahhüdü ve çaba yoğunluğu olduğunu biliyorsunuz. Bunu bir öncelik yapmadıkça yapamazsın.

Çoğu insanın yeni yıl kararlarını tamamlamadığını biliyoruz. Herkes yeni yılın başında büyük hedeflere ulaşmak için motive olur. Ama birkaç hafta sonra, bunları bile çözdüğümüzü unuttuk.

Sonuçta geçen zamanın çoğu, başarmayı umduğumuz hedefler çok büyüktür - şu anda bulunduğumuz yerden bile yapılamayabilirler. Bu nedenle, daha küçük hedefler belirlemeliyiz.

2015 için karar verdim günlük hedefler. Bunlar, tüm zamanımı ve ulaşma çabamı alacağım büyük engeller yerine, her gün gerçekleştirmem gereken hedefler.

Bu Makalenin Podcast'ini dinle

Günlük rutinler hakkında düşünmenin, hedeflerimize ulaşmamıza yardımcı olmasının dört nedeni vardır:

1. Eylem: Günlük hedefler bizi düşünmeye zorluyor somut eylem adımları sadece yüce hedefler yerine. Örneğin, her gün yazmayı taahhüt etmek, sadece bir sayfa ya da bir paragraf ya da iki olsa bile, bir roman yazmak için büyük bir hedefe sahip olmaktan daha iyidir. Hedefler gökyüzünde pasta yapamaz - asla yapmayacağınız bir şey. Temel fikir, hedefinize günlük olarak ilerlemenizi sağlamaktır.

2. Önceliklendirme: Gerçekçi olarak gerçekleştirebileceğiniz günlük hedeflerin sayısının bir sınırı vardır. Bu iyi bir şey çünkü bizi gerçekten neyin önemli olduğuna karar vermemize zorluyor. Dağınıklığı temizleyin ve gerçekten başarmak istediğiniz şeyi yalıtın. Listeniz ne kadar uzun olursa, bunlardan herhangi birini gerçekleştirmeniz o kadar az olasıdır. Bir seferde en fazla dört günlük hedef üzerinde yoğunlaşın.

3. Mini hedefler: Günlük hedefler zamanla sınırlandırılmalıdır. Her biri bir saat süren üç günlük hedefimiz olamaz. Bu gerçekçi değil. Yine de, günlük tekrarlandığında mini hedefler güçlüdür. Maliyeleriniz, sağlığınız, ilişkileriniz veya hayatınızın herhangi bir alanıyla ilişkili olabilirler. Mini hedefler yapılabilir olduğundan, bunları gerçekleştirme olasılığını artırır ve daha büyük hedeflere doğru ilerleme kaydedersiniz.

4. Rutin: Her gün sürekli olarak küçük şeyler yaparak büyük şeylere ulaşırız. Anahtar, mini hedeflerinizi günlük alışkanlıklara dönüştürmektir.

“Biz tekrar tekrar yaptığımız şeyiz. Mükemmellik, o zaman bir eylem değil, bir alışkanlıktır. ”- Aristoteles

Günlük Hedeflerim

Hedefler her birimiz için farklı olacak. Size fikir vermek için 15'in bir listesini hazırlıyorum. İlk dört, 2015 için günlük hedeflerim listesinde.

1. Yatağımı yap - Gününüze sipariş ekliyor. Bu benim günlük rutinimin başlangıcı ve diğer her şey bu ilk eylemden akacak. Aptalca görünebilir, ama gerçekten günün tonunu ayarlıyor.

2. Oku - Yıl için 52 kitap okumak istiyorum, ancak bunu her gün okuyarak yapmak zorundayım. Bunu yapmak için harcanan zaman miktarı her gün değişecektir, ancak benim için bunu günlük hedeflere eklemek önemlidir.

3. Yaz - Her zaman yazarım ama buradaki günlük hedef, bu sene yazmak istediğim kitap (lar) a özgüdür. Bu, her gün bir kitap yayınlama hedefime doğru ilerlememi sağlayacak. Bazı günlerde birkaç bin kelime yazabilirim, diğerleri sadece birkaç yüz. Ama ben günlük ilerleme yapmak istiyorum.

4. streç - Her gün egzersiz yapmama rağmen, çok uzağında değilim, bu benim için önemli. Her gün yalnızca bir veya iki dakika sürebilir, ancak bu, ilerlemek istediğim bir hedeftir.

5. Ne yediğinizi yazın - Kilo vermeye çalışıyorsanız bu özellikle önemlidir. Tam olarak ne yediğinizi bilmeniz göz açıcı olabilir ve diyetinizde yararlı değişiklikler yapmanıza yardımcı olabilir. MyFitnessPal adında, yediğiniz şeyi egzersiz ve kilolarınızın yanı sıra kaydetmenize yardımcı olabilecek bir uygulama var.

6. Ne harcadığınızı yazın - Bu, # 5 ile aynı, ancak mali olarak uygulanıyor. Ne kadar harcadığınızı ve nasıl harcadığınızı etkileyecektir. Bunu yapmanıza yardımcı olmak için YNAB gibi bir bütçeleme yazılımı programı kullanmayı deneyebilirsiniz. Paranı ne kadar harcadığını ve ne kadar güçlü olduğunu görmek. Değişiklik yapmanız gereken yerleri görmenize ve uzun vadeli finansal hedeflere ulaşmanızı kolaylaştırmanıza yardımcı olabilir.

7. Bir Büyük Şey - Her güne ulaşmak için bir şey seçin - bu gün amacını verir. Bu, günlük rutininiz dışında önemli ve yeni bir şey yapmanızı sağlar. Aslında büyük ya da küçük olabilir, ancak gününüze yeni bir boyut katacak.

8. meditasyon / dua - Bu inanç temelli olabilir ama olması gerekmiyor. Derin bir etkisi olacak. Hayat telaşlı ve bizi birden çok yöne çekiyor.Her gün bir kaç dakikayı ayırmak için - bir zaman süren stresin çok fazla olmasına neden olan sürekli hareketlerden uzaklaşmak - merkezde kalmanıza yardımcı olabilir. Bunu, kendiniz için belirlediğiniz bazı hedefler de dahil olmak üzere, gerçekten önemli olanı yavaşlatmanıza ve yeniden odaklanmanıza olanak veren bir dinlenme olarak düşünün.

9. Egzersiz - Spor salonuna katılmak gibi büyük bir plan olmasa bile bir çeşit egzersiz yapmalıyız. Bir ya da iki mil yürümek gibi basit ve düşük stresli bir şey yapabilirsiniz. Egzersiz, genel sağlık ve enerji seviyenizi geliştirir ve hayatınızın her alanında fayda sağlar.

10. Yeni Bir Şey Öğrenin - Bu, matematik öğrenmeyi kastetmiyor! Gazete veya internet gibi gündelik kaynaklardan yeni bir şeyler öğrenebilirsiniz. Daha üretken olmanıza yardımcı olacak bir şey olabilir, ancak aynı zamanda sizi ilgilendiren bir şey de olabilir. Ne öğrendiğinizi yazabilirsiniz - daha kolay hale getirmek için Evernote gibi bir sistem kullanabilirsiniz. Bu, geriye bakıp ilerlemenizi görmenize ve öğrendiklerinizi hayatınıza nasıl harmanlayacağınızı değerlendirmenize izin verecektir. Aynı zamanda sürekli bir öğrenme yolunda kalmanıza yardımcı olur ve bu da temettü ödemeye devam eden alışkanlıklardan biridir.

11. Her gün farklı bir şey yapın - Farklı bir şekilde çalışmaya git; yeni bir yere öğle yemeğine gitmek; yeni bir şey dene - bir şey. Bir gün büyük ve bir sonraki küçük olabilir. Bu, rutininizden en az küçük yollarla ayrılmanıza yardımcı olur.

12. Bir maddeyi (veya bir boşluk) dağıtın - Onu atın, ver, ya da sat. Bir öğe, bir boşluk, bir oda, bir dolap, bir çekmece, bir kutu seçin ve en önemli içeriğin tümünü temizleyin. Bu neden iyi bir amaç? Çünkü fiziksel ortamınızı basitleştirdiğinizde hayatınızı basitleştirirsiniz.

13. 64 oz iç. suyun - Bunu zaten yapıyorum ve aslında 100 oz'a ulaşmaya çalışıyorum. Hiçbir zaman almaz ve çok faydası vardır. Sisteminizi temizler, enerji seviyenizi yükseltir ve sizi doldurur, böylece yemekler arasında yemek yemeye gerek duymazsınız.

14. Müteşekkir olduğunuz bir şey veya bir şey yazınız. - Düşündüğümüzden çok daha fazlası için çok teşekkür ederiz. Bu, insanlar veya durumlar veya başarılar veya belki de mutlu olduğunuz dünyadaki bir şey olabilir. Her zaman negatiflerle doludur, bu yüzden bu, pozitiflere odaklanma ve müteşekkir bir tutum geliştirme şansıdır.

15. Senin Mornings Usta - Daha spesifik olarak, günün ilk iki saatinde ustalaşın. Sabah saati önemlidir çünkü tüm gün için tonu ayarlar. İlk birkaç saati kasıtlı olarak yaşamak. Üretim ile ilgili olmayabilir. Aile ile zaman geçiriyor olabilir, hatta önemli bir “zamanım” geçiriyor olabilir.

Hayatınızda bir fark yaratacak üç, dört veya beş günlük hedefler listesi ile gelin. Yeni yılın kararlarını unutun - rutininize günlük verimli hedefler eklemek hayatınızı değiştirebilir.

“Bin kilometrelik yolculuk tek adımla başlar” - Lao Tzu

2015 için günlük hedefleriniz neler?

Arkadaşlarınla ​​Paylaş

Si̇zi̇n Yorumlar: